<< 返回上一频道 您现在的位置:主页 > 美体 > 减肥秘诀 >

细数让你身材走样的生活恶习

来源:水颜水色 时间:2012-05-17 14:01 已有 人关注

  导读:电脑前一坐就是8小时,还不爱运动,睡眠饮食都不规律,零食却吃个不停,而且喜欢各种重口味……如果你也拥有这些坏习惯的话,那就别埋怨自己身材走形了。下面就让如花为你细数那些不知不觉毁掉好身材的生活恶习,希望姐妹们有则改之,无则加勉!

 

  【10个让腿变粗的坏习惯】

 

  一些不经意的生活小细节竟会让美腿变粗!如花提醒你警惕以下10个让腿变粗的坏习惯,而且还教你如何见招拆招,消灭美腿变粗的威胁哦!

 

10个让腿变粗的坏习惯

 

10个让腿变粗的坏习惯

 

  1、饭后经常坐

 

  2、喜欢翘脚

 

  3、不喜欢做运动或讨厌走路的人

 

  4、站一整天后没有适时按摩小腿

 

  5、每天用淋浴洗澡

 

  6、爱喝冷饮

 

  7、常穿不合脚的鞋走路

 

  8、喜欢吃重口味食物

 

  9、站姿不正确,或习惯把重心放在某一边

 

  10、有便秘困扰,却也不调整饮食和作习来解决问题

 

  见招拆招 消灭美腿变粗威胁

 

  1、良好的生活习惯是基础,更搭配合理的早餐,能让你一天都精神充沛,干劲十足。

 

  2、踝关节,膝关节,股关节都要用力才是正确的走路方法,用正确的姿势走路是打造美腿的关键。

 

  3、在搭乘公车时,正好可以为肌肉做伸展运动,坚持一段时间后,就能出现明显的效果了。

 

  4、有效的散步,这是最简单有效的燃脂有氧运动了,要点是:首先走路姿势一定要正确,时间要在30分钟以上。

 

  5、保持正确的坐姿,双腿靠拢,背部挺直,养成良好的习惯后,慢慢你就会发现这样坐姿会令身资变得更加挺拔。

 

  6、伸展运动,长久坐或站时,要适时地伸展一下肢体,让肌肉和关节放松一下,对美体很有功效哦!

 

  7、每日舒适的泡澡非常有益健康,不仅可以消除疲劳,还能加速下半身的循环,达到减肥功效。

 

  8、腿部的按摩,另外告诉你一个小TIPS:在泡过澡后进行腿部按摩可以消除浮肿,而且会事半功倍哦!

 

  【屋子太乱的人易长胖】

 

  人们常认为,饮食无度,不爱锻炼会导致肥胖。其实屋子太乱的人也容易长胖!让微博达人王安荣war与你分享美国健康专家的最新研究结果吧。

 

屋子太乱的人易长胖

 

屋子太乱的人易长胖

 

  据英国《每日邮报》11月13日报道,美国健康专家彼得・沃尔什在其新著《瘦子房间的秘密》中提出了一个全新的观点,屋子凌乱也会导致肥胖。

 

  沃尔什对数千名家庭或办公室凌乱者的调查发现,凌乱的确会导致发胖,而一旦你开始告别这种生活方式,体重会自然下降。其原因很简单,生活方式一团糟会导致极不健康的饮食结构。房间各种物件凌乱不堪并非一天造成,同理,身体发胖也非“一日之功”。屋子乱与发胖的一大共同点是“失控”。大家对不健康饮食习惯的危害性心知肚明,但是经常放松警惕,最终才会造成身体肥胖。

 

  沃尔什指出,住处可以反映出主人的心态及身材。厨房凌乱会导致糟糕的饮食;运动鞋找不到,就很难坚持健身。因此,减肥的第一步是重新评估自己的生活方式和生活环境,将一切重新合理安排,让屋子变得井井有条,让自己告别不良习惯。