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《奇星记》紫苏扮演者郑合惠子教你女生瘦腿的最快方法

来源:水颜水色 时间:2016-01-15 01:52 已有 人关注


  骑自行车
  骑自行车可是瘦腿非常快的一种方法,骑自行车属于有氧运动,能够帮助塑造腿部曲线,有效延缓腿部肌肉形成,每天坚持骑自行车,不出几个月你就能拥有瘦长的美腿啦~千万千万注意的是骑自行车后不要很快坐下哦,先久站一会再坐下休息。


  跳绳
  跳绳也是一种有氧运动,跳绳能够消耗大量的卡路里,长时间跳绳可以让腿部变得紧致,并且非常有助于减去腿部的脂肪哦~


  游泳
  大家都知道,游泳是最能让身体匀称的,其实瘦不瘦不是最主要的问题,身体匀称才是最性感的哦~当然啦,游泳在水肿进行,人的运动强度也随之增强,游泳对瘦腿最大的好处就是不会让腿变成肌肉型腿,所以游泳既能瘦腿又能让腿变得匀称好看哦~当然大家在游泳之前要做好充足的准备哦~