<< 返回上一频道 您现在的位置:主页 > 美体 > 减肥秘诀 >

电梯当跑步机女子险致残 怎么用跑步机才能减肥

来源:水颜水色 时间:2017-08-20 16:27 已有 人关注
  最近一则新闻爆出一女子在电梯上面跑步,一不小心摔倒,手被夹在电梯里面,险些致残。同时还有视频指出女子还曾在电梯上面原地跑步,俨然把电梯当成了跑步机。
  随着工作的压力越来越大,人们的时间越来越紧凑,很难有系统的时间来进行锻炼,所以跑步机成了很多人最喜欢的运动工具,可以替代户外的跑步,时间上相对自由很多,但在运用跑步机的时候一些注意事项大家知道吗?跑步机如果用的不对,不仅不能让你减肥还会让你受伤。
  电梯当跑步机女子险致残 怎么用跑步机才能减肥
  跑步机替代户外跑步已经不是什么新鲜事了,处于没有时间的需求,越来越多的人选择了室内运动,跑步机跟户外跑步相比,有很多的好处,其中一个最主要的原因就是不受外界条件的约束,不管刮风下雨,还是烈日当空,都能如期的进行你的跑步运动,虽然跑步机有这么多的好处,但它也是有缺点的。
  怎么用跑步机才能减肥,这是很多人都想知道的事情,跑步机上面有很多功能,比如心率、跑步速度等等,你可以根据跑步机上面的显示来安排你自己的跑步计划,这样更能针对的去减肥。
 电梯当跑步机女子险致残 怎么用跑步机才能减肥
  除此之外,关于跑步机多久能减肥,速度是多少也是备受大家关注的话题。在正常跑步的情况下,至少要运动30分钟以上,才能达到消耗脂肪的目的,如果你是初次使用跑步机的话,注意一下运动不要过量,否则有氧运动会变成无氧运动,会让你的脂肪形成肌肉,这样更难减下来。
  用跑步机减肥要注意一些事项,体重过胖的人不能使用跑步机,跑步机额定的跑带功率是固定的,如果体重超过100公斤,跑步机可能会带不动你,另外,跑步机是在原地跑步的,如果是体重过重的人,原地跑步太久会对膝盖造成一定的损伤。而且,膝盖或者腰部有伤的人都不适合用跑步机来减肥。
 电梯当跑步机女子险致残 怎么用跑步机才能减肥
  如果可以的话,大家还是尽量在户外去进行跑步运动,户外跑步运动不会像室内跑步机运动一样枯燥,可以三两好友在一起,运动的过程当中会充满了乐趣,而且户外跑步运动对比于室内跑步机运动更加的环保,人们也更能呼吸到新鲜的空气,有利于身心健康。
  (本文系漂亮女人网www.piaoliang.com原创,转载需注明出处)

相关推荐

  • ·跑步机跟室外跑步减肥效果哪个好 4大正确步法给你
  • ·跑步机上的甩脂机有用吗 专家称被动运动不能燃脂
  • ·瘦身用跑步机好还是甩脂机好 哪个的效果会更明显
  • ·减肚子肉的健身器材有哪些 甩脂机腹机板跑步机
  • ·跑步机能减肥吗 只要一台跑步机就可以减肥