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不敢相信!睡到自然醒竟有助于减肥

来源:水颜水色 时间:2017-08-20 16:27 已有 人关注

  周一到周五都是在紧张的忙碌着,辛苦了一周周末一定要进入补眠模式!为自己安排充足的睡眠时间,如果再有人叫你早起的话,你就告诉他,研究表明适度的延长睡眠时间,才是有助于身体健康的!

 不敢相信!睡到自然醒竟有助于减肥

  睡眠不足破坏荷尔蒙,影响新陈代谢。

 不敢相信!睡到自然醒竟有助于减肥

  科学研究表明,缺乏睡眠容易导致很多身体问题,包括:肥胖、高血压、心脏病等疾病,死亡几率也大大提高。与其通过午休短暂的小憩,不如在床上深度睡眠更有助于身体健康的正面发展。

  平均每晚睡眠7.3小时,BMI(体脂)处于健康范围。