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如何消除小腿肌肉 女性快速瘦小腿方法

来源:水颜水色 时间:2017-02-01 13:45 已有 人关注

  快速瘦小腿这事刻不容缓。?而小腿肌肉横生,显得很粗壮,怎样才能在短时间内快速瘦小腿?教你最热的瘦小腿方案,帮助你消灭自己的肌肉脂肪,迅速养成模特般的美腿,你就是气场女王!

 如何消除小腿肌肉 女性快速瘦小腿方法

  ◆ 消灭肌肉型小腿大作战!

  一直坚持特定运动的女生可能会有这样的烦恼。这样的腿是最难减的类型,如果再坚持通过跑步、跳绳、脚尖走路等来减肥的话,腿的状况可能会更加恶劣。
  首先,你想尽快能看出效果来,那么先找一条绳或软尺在你腿的最粗的地方量一下,记住尺寸,然后再开始我们的行动!

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  一定要做一些针对性的练习,如双腿并拢,跪在地上。上体向后微倾并用两手支撑,身体尽量向后拉伸,将身体全部重量压在手臂上然后继续向后倾斜,慢慢将身体放平,然后用双手扶住腰部,帮助腰部向上抬起,使身体成拱桥状,保持一段时间,慢慢放下。重复多次。