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秋季补肾吃什么 营养食谱不可错过

来源:水颜水色 时间:2017-09-06 18:18 已有 人关注

  秋天不知不觉到了,又到了贴秋膘的时候,经过了夏季的虚耗后,秋天正是补养的好时间,下面介绍四样食材及其相应的食疗方,为需要补给修养身体的人们提供参考意见。

 秋季补肾吃什么 营养食谱不可错过

  1、鹌鹑

  鹌鹑俗话说“要吃飞禽,还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香,香而不腻,一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富,还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋,是非常不错的补品,有补益强壮作用。中医学认为,鹌鹑肉可“补五脏,益精血,温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增气力、壮筋骨。

 秋季补肾吃什么 营养食谱不可错过

  杜仲枸杞煮鹌鹑:鹌鹑1只去毛及肠杂,杜仲10克,枸杞子30克,同煮汤,用少量油盐调味食用,有补益肝肾作用。

  功效:可治肝肾虚损引起的腰痛腿软、头晕眼花等。